Saunabesuche sind eine Wohltat für Körper und Seele. Nicht nur zuhause können Sie Ihrem Körper eine besondere Erholung gönnen, auch in Ihrem Urlaub auf Rügen müssen Sie nicht auf einen ausgiebigen Besuch in der Sauna verzichten. Auf der gesamten Insel finden Sie zahlreiche Wellness-Angebote, die neben einem Schwimmbad auch eine finnische Sauna zu bieten haben. Wir haben 10 Gründe für Sie zusammengefasst, die zeigen, weshalb Sie während Ihres Aufenthalts auf Rügen auf jeden Fall auch in die Sauna gehen sollten.
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Immunsystem stärken
Gerade in der kalten Jahreszeit kann es auf der Insel Rügen in Bezug auf das Wetter auch mal ungemütlich werden. Damit Sie keine Erkältung riskieren, können Sie Ihr Immunsystem mit einem ausgiebigen Saunagang stärken. Der Wechsel von Heiß und Kalt wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und verhindert, dass sich entzündliche Prozesse im Körper ausbreiten können. Menschen, die an einer chronischen Erkrankung oder Herzkrankheiten leiden, sollten jedoch vor dem Saunagang einen Arzt zu Rate ziehen und abklären, ob der Besuch der Sauna aus medizinischen Gründen unbedenklich ist.
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Kreislauf anregen
Nicht nur für das Immunsystem ist ein Saunagang sehr zu empfehlen, auch zur Anregung des Kreislaufs eignet sich die Schwitzkur sehr gut. Die abwechselnd warmen und kalten Reize regen den Stoffwechsel an und bringen auf diese Weise den Kreislauf in Schwung. Allerdings sollten vor allem Anfänger darauf achten, dass sie ihren Kreislauf nicht überlasten. Grundsätzlich gilt, dass die Ruhepause im Anschluss mindestens genauso lange dauern sollte, wie der Saunagang selbst. Zusätzlich sollten Sie darauf achten, dass Sie ausreichend trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen.
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Schöneres Hautbild
Meeresluft wird eine positive Auswirkung auf das Hautbild nachgesagt. Einen zusätzlichen Effekt zeigt außerdem auch ein Besuch in der Sauna. Durch die Hitze in der Sauna erweitern sich die Blutgefäße in der Haut und die Durchblutung wird angekurbelt. Die anschließende Abkühlung hingegen sorgt wiederrum dafür, dass sich die Blutgefäße verengen, und die Haut jünger und rosiger erscheint. Zusätzlich trägt die hohe Luftfeuchtigkeit in der Sauna zu einer besseren Hydration der Haut bei und der Entstehung von Trockenheitsfältchen wird vorgebeugt.
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Lockerung der Muskeln
Nach einer langen Sightseeing-Tour oder einer ausgedehnten Wanderung am Strand wirkt ein Saunagang wahre Wunder gegen Muskelkater und Verspannungen. Das Schwitzen in der Sauna verhindert eine Übersäuerung der Muskulatur, während die Wärme die Durchblutung anregt und die Muskeln lockert.
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Bessere Atmung
Die Temperaturunterschiede, die in der Saunakabine und im Außenbereich herrschen, regen die Atmung an und verbessern die Lungenfunktion, bevor es im Anschluss ins Kaltwasserbecken zur Abkühlung geht oder ein Kaltwasserguss folgt.
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Ausstoß von Giftstoffen
Das Schwitzen in der Sauna hat noch einen weiteren positiven Nebeneffekt auf Ihre Gesundheit. Die Hitze versetzt den Körper in einen künstlich erzeugten Zustand von Fieber und kurbelt somit den Ausstoß von Giftstoffen an. Ähnlich wie beim krankheitsbedingten Temperaturanstieg, scheidet der Körper alle schädlichen Stoffe aus, die zu einer Übersäuerung im Körper führen können. Aber nicht nur innerlich findet ein Reinigungsprozess statt, auch die Haut wird von abgestorbenen Hautschüppchen befreit. Nutzen Sie den Urlaub auf Rügen, um sich eine kleine Verjüngungskur in der Sauna zu gönnen.
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Entspannung finden
Ein Besuch in der Sauna ist nicht nur eine Wohltat für den Körper, auch die Seele profitiert von der kleinen Auszeit. Nutzen Sie den Saunagang zum Beispiel, um sich von der anstrengenden Anreise zu erholen oder den Urlaub mit einem Highlight abzuschließen. Aus Rücksicht auf die anderen Besucher sollten Sie jedoch auf ausführliche Konversationen während des Saunagangs verzichten. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Stress abzubauen und neue Energie für den Urlaub auf Rügen zu sammeln.
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Senkung des Blutdrucks
Auch wenn der Saunagang eine gewisse Belastung für den Blutdruck darstellt, sind die positiven Auswirkungen auf den Blutdruck nicht von der Hand zu weisen. Aufgrund des Temperaturanstiegs steigt die Herzfrequenz kontinuierlich an und der Körper schüttet vermehrt Stresshormone aus. Als Folge von dieser Reaktion steigt der untere, diastolische Wert zwar zu Beginn erst einmal an, doch in der Ruhephase stellt sich eine Senkung ein, die auch über einen längeren Zeitraum anhält.
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Organismus stärken
Ein Saunagang ist ein wahres Wundermittel gegen Erkältungen. Mit regelmäßigen Saunabesuchen stärken Sie nicht nur Ihren Organismus, sondern er wird zudem auch widerstandsfähiger gegenüber Viruserkrankungen und Erkältungen. Zusätzlich wirkt sich die Schwitzkur auf den Kreislauf sowie den Stoffwechsel aus und der Körper findet die Entspannung, die er nach einem anstrengenden Tag am Strand benötigt.
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Migräne vorbeugen
Eine Ursache für die Entstehung von Migräne ist die Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn. Mit regelmäßigen Saunagängen können Sie dem entgegenwirken und die Zahl der Migräneattacken reduzieren. Durch den Temperaturwechsel werden die Gefäße gestärkt und die Entstehung einer Migräne positiv beeinflusst.
Unser Tipp für begeisterte Saunagänger
Wenn Sie gerne in die Sauna gehen und Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, dann empfehlen wir Ihnen einen Aufenthalt im „Meeresblick Baabe“. Das Haus Meeresblick A verfügt über einen eigenen Wellness-Bereich mit Schwimmbad, der Ihnen Entspannung und Erholung pur bietet. Zusätzlich können Sie hier auch Massagen buchen oder sich bei einem Ganzkörperpeeling mit Meersalz von Kopf bis Fuß verwöhnen lassen.
Angeschlossen an den Wellness-Bereich finden Sie hier auch eine finnische Sauna, die ausgiebige Saunagänge ermöglicht und Ihrem Immunsystem auf die Sprünge hilft. Im Ruhebereich können Sie anschließend die Seele baumeln lassen und die Gedanken in die Ferne schweifen lassen.
